Witam, mam taki problem. Kumpel chce mi sprzedać 100 gram monowodzianu kreatyny Multipowera za 10 złotych i nie wiem czy zdecydować się na ten zakup (musiałbym dokupić jeszcze koło 250 gram i zmieszać ), ponieważ jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tym od której kreatyny zacząć i czego jeszcze do niej potrzeba, a chciałem zrobić [...]
[...] (whey) wybrac. Przyjmijmy ze cena nie ma znaczenia, czynnik decydujacy to jakosc. A oto i rywale: 1. UNIVERSAL NUTRITION whey protein 2. MUSCLETECH hardcore whey protein 3. DYMATIZE Elite whey protein 4. OPTIMUM NUTRITION 100% gold standard whey protein 5. TREC NUTRITION perfect whey protein Jaki jest Wasz wybor? Zwyczajowo pozdrawiam Tomek
[...] tu nowy i zupełnie nie znam się na kulturystyce i suplemacji. Mam 18 lat, 180cm, 68kg. Od 9-ciu lat trenuję karate a ostatnio zaczołem ćwiczyć Krav Maga. Codziennie robię 100 pąpek, skłonów i przysiadów i trochę "macham" ciężarkami, czasami chodzę na basen. Na siłownię nie chodzę. Zastanawiam się czy powinienem wziąść kreatynę (2-3 gramy [...]
Witam ziomki , niedlugo ruszam z cyklem 25 prolki i 100 balkana metki i tak kazdy mi mowi inaczej jak mam ja bic mi ja chce walic 3 amp na tydzien więce pon czwartek niedziala po strzale. Ale ostatio typek mi mowil ze to dlugi estr i nie oplaca sie tak kuc ale zato ktos inny powiedzial ze tak bral jak nanpisalem bo jest dobra stabilnosc towaru [...]
Witam. Mam 16 lat cwicze już 8 mc biore 95-100 na klate.Serie na klatke robie 70 kg. Na barki cwicze 40 kg. A bicebs i tricebs stoją w miejscu, bez przyrostu siły i masy. Hehe w łapie mam 29cm. Na bics cwicze jakąs 30 tric też 30 kg.Mój plan to: pn kaltka 4 na płasko i 4 serie na skos po 8 powtórzeń wt barki przód 4 serie i za głową 4 serie po 8 [...]
[...] od diety i treningu ale tak czysto teoretycznie ile moze wpasc kg masy miesniowej zakladajac ze bedzie dieta i dobry trening. • 4800g Mass XXL Trek • 800g BSN No Explode • 100 kapsulek Glutamine Extreme (Trek) • 120 kapsulek Omega 3-6-9 • 1500g Trek Ultimate Protein Waga:84kg Wiek:23 Biceps:38cm Wyciskanie lezac:100kg Skos:80kg Obwod w [...]
[...] przed treningiem wramach pobudzenia do Działania... Best Mass Extreme z Activity - 50 g po treningu Ostrowia 30 g przed treningiem Olimp - Izo Plus po/w trackie trenigu Nutrend - Flexit 15-20 g rano Gdyby kalori brakowało moge dobic jakims Gainerem albo Szejkiem typu 100 g ryzu jajka ser bialy i oliwa. Celem moim jest 4-5 kg w góre
[...] Mam już trochę dość chodzenia po znachorach, którzy nie wiedzą nic o technice przysiadu lub martwego... Będę wdzięczny za każde info. EDIT. Nie mieszkam w Polsce, ale dwa-trzy razy do roku przebywam w okolicach Słupska. Dojazd do dobrego fizjo w promieniu 100-200 km nie stanowi problemu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-07-23 17:36:51
[...] na 0 kaloryczne przez tydzień - 3000kcl + cardio 2x450kcl, a następny tydzień zacząć mase na 3300 + cardio 2x250kcl (no i potem jak waga stać będzie to wiadomo dodam 100-200kcl i cardio zostawię) co myślicie będzie dobrze? Dodam ze bardzo się wychudzilem i po prostu trzeba masować :p Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2020-02-24 18:46:35 [...]
[...] od grudnia (do stycznia) pierwszy cykl : kupe cm3 dieta + do braków mutant mass 6.8. kg. pozniej caly styczen machał bede na sucho i od lutego horse power + do dietki mass xxl . sprawdzi sie wg. was ?? chodzi mi głowinie o odbudowanie masy i dobicie do maja do moich wymazonych 115-120 kg. :) obecnie jest równe 100 kg:D (a bylo 107XD eh...)
Witam wszystkich mam ogromny problem jestem chory na astmę oskrzelową, z kolega kupiliśmy 100 tab. clenbuterol, ciecze już z jakieś 2 lata, nigdy nic nie brałem tak wic nie mam pojęcia czy może mi to zaszkodzić czy tez nie. Proszę o pomoc czy mogę to brać i czy mogą wystąpić jakieś objawy. Mam tez kreatyne z multipowera, turyne z Olimpu i z [...]
Witam chciałbym zrobić cykl masowy z Deką i winem z Genesis. Deka fiolka 10ml - 1ml/250mg, Wino tabletki 100 szt- 1sz/10 mg. Bedzie to mój "pierwszy cykl" ( nie licząc 70 tab mety) wiec prosze o pomoc zeby nie zrobić sobie krzywdy :) Powiedzcie mi czy rozsądnym rozwiązaniem bedzie 1tyg-10tyg -1ml co 7 dni deki 5tyg-10 tyg- 20 mg dziennie 8tyg - [...]
Witam, Mam opcję aby trenować zaraz po przebudzeniu się, nie będzie to trening na 100%, jednak potrzebuję coś przed nim zjeść. Ważne jest aby posiłek byl w miarę lekki aby nie ciążył na żołądku i żebym też miał siłę ćwiczyć od razu po nim. Myślałem o jakimś musie, tylko bez bananów bo potem do pracy idę ;-) Chciałbym aby składniki były naturalne - [...]
witam. panowie mam krótkie pytanie: które daa wybrać? czyste daa np activlab czy może T-100 (jeśli warto zwracać uwagę na zawarte tam ziółka) ale obecnie można kupić dość tanio. oczywiście o vit b6 pamiętam cykl 4-6 tyg??
Witam mam kilka pytań odnośnie Metanabolu otóż to kupiłem sobie opakowanie metki czyli 100 tabletek mianowicie chcę brać 20 mg czyli dwie tabletki dziennie pierwszą dawkę chcę brać o godzinie 10 po posiłku a drugą o 17 po treningu oczywiście też po posiłku czy to nie będzie zbyt długi odstęp pomiędzy braniem ? chcę zrobić sobie krótki cykl on [...]
[...] stanie bez żadnych uszkodzeń. Stojaki posiadają jedynie dodatkowe otwory w celu możliwości przykręcenia ich do podłoża. http://oi59.tinypic.com/144918g.jpg oraz drążek do podciągania HD15 Również w dobrym stanie i bez uszkodzeń. Niestety tylko i wyłącznie odbiór osobisty w małej miejscowości koło Kielc. Cena: Stojaki - 250 PLN Drążek - 100 PLN
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat i próbuje przybrać na masie mięśniowej, od miesiąca brałem białko trec 100, i cwiczyłem 5 razy w tygodniu na siłowni uwzględniając czas na regeneracje, oczywiście jadłem 3 duże posiłki i 2 mniejsze w sumie co 3 godziny. Po całym miesiącu przytyłem tylko 2Kg. Mięsnie są bardziej widoczne ale nadal małe... waże 56kg ważyłem 54kg. Od [...]
[...] mogę kontynuować treningi codziennie po godzinie ( przerwa w pracy) czy powinienem trochę przystosować Jakie ćwiczenia Full Body workout mógł bym dodać do cardio jeżeli chodzę codziennie na siłownię, dodam do tego że udało mi się zrzucić 8 kilogramów, ważę aktualnie 116 kg i mam 187 cm wzrostu chciałbym dojść do 100 i zacząć budować sylwetkę
witam! biore aktualnie cykl omnadrenu 250 - 10 ampułek i skonczylem brać methandienone - 100. Jedno i drugie zaczołem brać równocześnie i metka skonczyla mi sie wczesniej i teraz sama omka mi zostala. Niedługo bede kończył cykl i chciałem sie dowiedzieć co powinienem wziaźć na odblokowanie. Jak by to było istotne to waże koło 75-77kg. Nie znam sie [...]
